关于「坚持」的几篇文章

关于养成习惯的直白解答，包括那些流行说法错在哪里。装不装这个 App，都一样能看。

• 打卡 App 为什么三周之后就再也没打开过

  问题通常出在「记录」这件事的设计上，不在你的自律。六个把打卡变成负担的具体机制，以及设置时该改哪几处。

• 养成一个习惯真的需要 21 天吗

  不需要。而这个数字的来历值得知道，因为它解释了为什么那么多人在第四周得出「我大概有问题」这个结论。真正的研究测到了什么，以及这件事该怎么用。

• 连续天数归零了，接下来该做什么

  丢掉一段长连续，比漏掉的那一天更难受——而正是这份难受，通常终结了这个习惯。你到底失去了什么、为什么第二天比断掉那天更关键，以及接下来七十二小时的具体做法。